私は、昔から冷え性でした。 なので、いつも手先や足先が冷たく、体調もあまり良くありませんでした。 冷え性が原因で、色々な不調をまねいていました。 なので、私は、冷え性を改善するべく、体を動かす習慣をつけるようになりました。 ちょっと暇な時間ができたら、ストレッチ運動をしたり、外に買い物に行く時は、なるべく徒歩で行くことを心がけました。 体を動かすと、血流がよくなり、ほどよく筋力もつきます。 すると、体の冷えも改善されてくるのです。 実際に、体を動かす習慣をつけてからは、以前より体の冷えを感じなくなりました。 体を動かすと、すごく心も元気になり、気持ちが良いのです。 冷え性で悩んでいた時は、かなりのインドア派だったのですが、冷えが改善されてからは、どんどん外に出ていくようになりました。 なので、冷え性改善には、体を動かすことがとても効果的なのだなと思いました。 これからも、体を動かす習慣をつづけ、いつもポカポカの体になれたらなと思います。